Network
1. Ketahui Kapan kamu stres
Catat penyebab dari stres setiap waktu. Dengan begitu, kamu bisa mencari cara untuk menghadapi stres tersebut.
2. Merespon stres dengan baik
Ketika stres, banyak orang langsung melakukan hal yang tidak bijak. Coba lakukan tiga hal ini ketika kamu stres: Tarik nafas yang dalam selama 1 menit, ambil istirahat dan minum air putih satu gelas dan paksakan senyum agar otak kamu termanipulasi.
3. Cari cara terbaik untuk menghadapi stres
Kamu bisa mulai dari tiga hal tadi titik menurunkan harapan, mengurangi prioritas tuntutan, atau meningkatkan kemampuan.
Cara terbaik adalah dengan meningkatkan kemampuan. Jika kamu memiliki kemampuan yang mumpuni, maka harapan dan tuntutan akan mudah terpenuhi.
4. Manipulasi pikiran
