6 Manfaat Telur, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil!

4.Menurunkan Risiko Preeklamsia: Preeklamsia adalah komplikasi serius yang dapat terjadi selama kehamilan dan ditandai dengan tekanan darah tinggi dan protein dalam urine. Mengonsumsi makanan bergizi seperti telur yang mengandung kolin dapat membantu mencegah preeklamsia.

5.Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi: Kalsium dan vitamin D dalam telur mendukung kesehatan tulang dan gigi. Selama kehamilan, tubuh ibu harus memenuhi kebutuhan kalsium untuk mendukung perkembangan tulang janin. Selain itu, mineral lain dalam telur dapat membantu dalam proses persalinan.

6.Mengoptimalkan Perkembangan Janin: telur mengandung vitamin B12 dan kolin yang tinggi, yang dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak janin. Selain itu, telur juga merupakan sumber protein yang baik dan dapat membantu dalam pembentukan jaringan tubuh janin seperti tulang, otot, kulit, dan rambut.

Namun, pastikan untuk memasak telur dengan benar dan memilih telur yang telah dipasteurisasi untuk menghindari risiko infeksi bakteri seperti salmonella . Selain telur, Anda juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.***