Network
1. Aktivitas Fisik Teratur
Sisipkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian, bahkan jika itu hanya berjalan-jalan singkat.
Gerakan tubuh dapat meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah.
2. Pengelolaan Emosi
Temukan cara untuk mengelola beban emosional, seperti melalui jurnal, meditasi, atau konseling.
Memahami dan menghadapi emosi dapat membantu mengurangi kelelahan emosional.
3. Berhenti Overthinking
Cobalah untuk fokus pada satu hal pada satu waktu dan hindari overthinking yang tidak produktif.
Menggunakan teknik relaksasi atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran.
4. Me time yang Berkualitas
