Network
Lantas apa saja tips rutinitas akhir pekan yang bisa kita lakukan agar lebih sehat dan produktif?
Sebagaimana dikutip Kabar Banten melalui Instagram @dinkesdki berikut tips rutinitas libur akhir pekan yang bisa dilakukan agar lebih sehat dan produktif.
1. Tidur secukupnya
Tidur merupakan aktivitas pasif yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental manusia.
Ada banyak manusia di dunia belum bisa tidur cukup atau menderita berbagai masalah tidur.
Total waktu tidur yang dibutuhkan manusia memiliki perbedaan dari faktor umur, untuk bayi kurang lebih 16 jam per hari, remaja 9 jam per hari, dan dewasa 7-8 jam per hari
Mulailah rutinitas akhir pekan dengan mencukupkan waktu tidur kita agar hidup lebih sehat dan seimbang.
2. Minum air putih 8 gelas perhari
Air merupakan salah satu komponen penting guna menunjang kesehatan tubuh manusia.
Untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, setiap orang harus minum cukup air agar tubuh tetap sehat dan bisa beraktivitas dengan baik setiap hari.
