Network
2. Bahaya kurang tidur
Berbicara tentang tidur, tidak jarang juga orang mengalami asam lambung naik karena telat makan, bisa dibayangkan jika kita tidak tidur.
Banyak orang yang berusaha untuk tidak tidur karena mengejar deadline atau mungkin karena scrol sosial media.
Salah satu cara yang populer untuk memaksakan diri untuk tidak tidur adalah dengan mengonsumsi kafein dalam bentuk minuman berenergi atau minuman seperti teh dan kopi.
Ada salah satu rasa ngantuk yang berbahaya dan ini bisa diderita oleh orang-orang yang kekurangan tidur, ini biasanya disebut dengan istilah Microsleep.
Microsleep adalah suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk, pada umumnya kejadian Microsleep berlangsung sekitar sepersekian detik hingga 10 detik penuh.
Microsleep bisa terjadi dalam beberapa episode yang berdekatan, ketika seseorang mencoba dan gagal untuk tetap terjaga. Sering kali dalam Microsleep otak membalik dengan cepat antara tertidur dan terjaga.
Terdengar sepele, namun bagi para pengendara mobil atau motor di jalan raya Microsleep ini sangat berbahaya dan menjadi penyebab terjadinya kecelakaan.
Selain Microsleep, seseorang yang kurang tidur akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, secata otomatis ini bisa membuat kita jadi mudah sakit dan resikonya bisa terkena penyakit kronis yang lebih tinggi.
Beberapa penyakit kronis yang muncul seperti obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya ditambah lagi kita menjadi mudah emosi dan susah membuat keputusan karena sulit fokus.
