Network
Baca Juga: Benarkah Obat Paten Lebih Baik dari Obat Generik, Apa Perbedaannya? Begini Kata Dokter
3. Dampak buruk dari kebanyakan tidur
Seperti yang sudah kita pahami, bahwa semua yang berlebihan itu tidak baik, meskipun kita merasa kehilangan waktu tidur karena bekerja.
Namun jangan sampai kita balas dendam di weekand dengan banyak tidur, karena banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Waktu tidur yang cukup untuk orang dewasa sehat adalah sekitar 7 hingga 8 jam setiap hari.
Jika kita tidur lebih dari waktu cukup tersebut, maka hal itu bisa menyebabkan kita terserang depresi, obesitas, diabetes tipe dua hingga penyakit jantung.
Tapi perlu diingat juga, saat kita sedang tidak sehat memang kita mesti tidur dan istilah lebih banyak.
Berbeda dengan orang yang sudah tidur selama 8 jam, tapi tetap merasakan tubuh tidak segar atau malah lesu.
Untuk kasus seperti ini bisa saja kita mengalami gangguan pada saat tidur contohnya Sleep Apnea (ngorok karena gangguan pernapasan) dan Restless Legs Syndrome (sindrom kaki yang gelisah).
Jika kedua hal tersebut mengganggu kualitas tidur kita, maka lebih baik kita konsultasi ke dokter.
