Network
KABAR BANTEN - Memasuki bulan Ramadan, banyak orang mungkin merasa sulit untuk tetap aktif secara fisik karena puasa yang dilakukan sepanjang hari.
Namun, penting untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, bahkan saat berpuasa.
Weekend pertama di bulan Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengeksplorasi cara-cara untuk tetap berolahraga tanpa mengganggu ibadah puasa.
Baca Juga: Kenalkan Puasa Ramadan pada Anak, Berikut Tips yang Bisa Dilakukan Orang Tua
Berikut adalah beberapa tips olahraga yang dapat Anda lakukan saat berpuasa.
1. Pilih Waktu yang Tepat
Olahraga terbaik dilakukan pada saat-saat di mana energi tubuh Anda paling tinggi, yaitu sebelum berbuka puasa atau setelah sahur.
Pilih waktu antara berbuka dan waktu salat Maghrib untuk melakukan olahraga ringan, seperti jalan santai atau yoga.
2. Pilih Olahraga Ringan dan Dapat Dilakukan di Rumah
Olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda statis, atau gerakan yoga dapat dilakukan dengan aman di rumah tanpa membebani tubuh terlalu banyak. Pastikan untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan kesehatan Anda.
