Network
Sebagaimana dikutip Kabar Banten melalui kanal YouTube Kunci Sehat, berikut ini 6 minuman pilihan buka puasa yang sehat, nikmat dan cocok untuk diet selama Bulan Ramadan.
1. Air Kelapa
Dalam satu gelas air kelapa murni tanpa tambahan bisa menjadi ide minuman sehat yang cocok untuk diet sebagai pelepas dahaga saat buka puasa.
Berdasarkan sebuah penelitian bahwa air kelapa memiliki rasa yang khas, rendah gula dan kalori, bahkan kaya akan vitamin serta mineral alami untuk memberi hidrasi tubuh
Pada setiap satu buah kelapa berukuran sedang mengandung 94 persen air yang bebas lemak juga kolesterol.
Selain itu, air kelapa juga dapat membantu cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa seharian penuh.
2. Air Putih
Air putih merupakan salah satu pilihan terbaik untuk diet selama puasa Bulan Ramadan, karena mengandung nol kalori.
Rata-rata pada air putih juga mengandung magnesium, kalsium, natrium dan mineral dalam jumlah besar yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut penelitian jika seseorang minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap harinya, ini sangat efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
