Network
KABAR BANTEN - Kebiasaan memulai hari dengan perut kosong seringkali membuat kita mencari camilan atau makanan ringan untuk mengganjal perut.
Namun, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat perut kosong, terutama untuk menjaga kesehatan lambung kita.
Dikutip Kabar Banten dalam unggahan instagram mealplan.id, berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat perut kosong.
Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Lambung Ala Rasulullah, Biasakan Makan dan Minum Sambil Duduk
1. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan reaksi asam yang berlebihan dan kram pada perut, terutama saat lambung masih dalam keadaan kosong. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pencernaan.
2. Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi dan teh yang mengandung kafein dapat memicu peradangan pada lapisan dinding lambung, yang dikenal sebagai gastritis. Ini dapat menyebabkan gejala seperti nyeri perut dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Produk Fermentasi Susu
Produk fermentasi susu seperti yogurt atau kefir dapat mengganggu tingkat keasaman lambung, terutama saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan pada perut.
4. Minuman Dingin dan Bersoda
Minuman dingin dan bersoda dapat merusak selaput lendir lambung dan memperlambat proses pencernaan.
Saat perut kosong, efek dari minuman ini bisa lebih buruk, menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pencernaan.
5. Salad (Sayuran Mentah)
Meskipun salad sering dianggap sebagai pilihan sehat, sayuran mentah dapat menyebabkan perut menjadi kembung dan nyeri saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Ini karena serat kasar dalam sayuran mentah dapat sulit dicerna oleh lambung yang kosong.
Baca Juga: Jauhi 5 Kebiasaan Berbahaya yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik, Berikut Ini Cara Mencegahnya
Dengan menghindari jenis makanan dan minuman di atas saat perut kosong, kita dapat menjaga kesehatan lambung kita dan mencegah gangguan pencernaan yang tidak diinginkan.
Sebaiknya, pilihlah makanan ringan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti buah-buahan atau yogurt rendah lemak, untuk mengisi perut saat perut kosong.***
