KABAR BANTEN - Untuk menjaga daya tahan tubuh anak dapat mengkonsumsi vitamin dan mineral yang banyak manfaatnya.
Buah-buahan yang mengandung banyak vitamin A, E, dan C dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi buah dan sayur bagi anak sangat baik, karena dapat membantu tumbuh kembang anak.
Baca Juga: Inilah Manfaat Bunga Kelor Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari postingan akun instagram @ditjen.gtk.kemdikbud, berikut manfaat vitamin untuk bantu tingkatkan daya tahan tubuh :
1. Vitamin A
Membantu mengatur sistem kekebalan tubuh. Serta memberikan perlindungan terhadap infeksi.
Anak bisa mengkonsumsi wortel, brokoli, ubi jalar, bayam, minyak ikan, dan kuning telur.
2. Vitamin E
Antioksidan yang menetralkan radikal bebas. Serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Anak bisa mengkonsumsi almond, minyak sayur, kacang-kacangan sayuran hijau.
3. Vitamin C
Membantu pembentukan antibodi, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Anak bisa mengkonsumsi pepaya, stroberi, jeruk, tomat, jambu biji dan kiwi.
4. Zin C
Mengoptimalkan kerja sistem kekebalan tubuh
Anak bisa mengkonsumsi seafood, daging sapi,hati ayam, telur dan keju.
Mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah tiap hari untuk mendapatkan vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan.
Orang tua dapat memperhatikan asupan makanan yang dimakan oleh anak, seperti memberikan buah dan sayur agar mendapatkan vitamin, mineral dan antioksidan.
Nah itu tadi informasi manfaat mengonsumsi buah dan sayur untuk menjaga kesehatan tubuh.***