Apa Saja Kebutuhan Vitamin Bagi Pasien Covid-19 ? Berikut Ulasannya

Baca Juga: Susu Beruang Jadi Incaran Saat PPKM Darurat, Ternyata Ini Kandungan Vitamin Didalamnya

Untuk kebutuhan vitamin C harian, biasanya sekitar satu gram per hari atau 500 miligram (mg) per 12 jam.

Kalian pasti tau dong, sumber vitamin C ada pada jambu biji, jeruk, brokoli, dan daun kelor.

Untuk vitamin D, kebutuhan baik bagi berdasarkan usia, yakni untuk usia 70 tahun ke bawah membutuhkan 600 IU vitamin D per hari.

Sedangkan untuk usia di atas 70 tahun membutuhkan vitamin D sebanyak 800 IU per harinya.

"Sumber vitamin D ada pada sumber makanan telur bagian kuningnya, dan ikan sarden," tulis akun tersebut.

Baca Juga: Tingkatkan Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19, Berikut Vitamin dan Suplemen Yang Wajib Dikonsumsi Anak

Kebutuhan vitamin E per hari adalah 400 IU, dan kandungannya ada pada sumber makanan biji bunga matahari, kacang tanah, kacang almond, dan alpukat.

Jadi buat kalian baik yang sehat, atau pun sedang menjalani isolasi mandiri, akan lebih baik bila mengkonsumsi vitamin dan gizi seimbang sesuai dengan kebutuhan kita.

So jangan cuma minum vitamin C melulu ya, harus dibarengi dengan vitamin-vitamin lainnya, agar saling membantu dan ada ikatan cinta.***