Network
KABAR BANTEN - Kesehatan merupakan hal yang penting dan mahal.
Apalagi ditengah situasi pandemi Covid-19, kesehatan merupakan faktor utama yang perlu diperhatikan.
Karena, sedikit saja anda lengah, meskipun itu hal sepele akan berakibat fatal terhadap kesehatan anda.
Baca Juga: Rahasia Kesehatan di Dalam Buah Pisang, Ini Isi Kandungan dan Manfaatnya
Misalnya saja, anda kurang disiplin dalam menjaga protokol kesehatan seperti penggunaan masker yang tidak ketat, tentu anda berpotensi terpapar Covid-19.
Ditambah anda kurang memperhatikan jam istirahat cukup, potensi terpapar Covid-19 tentu menjadi lebih tinggi.
Disamping, virus Covid-19 yang terus bermutasi, bahkan banyaknya varian baru yang keganasannya lebih tinggi, dalam waktu relatif singkat bisa menebarkan dan menginjeksikan virusnya ke tubuh anda.
Oleh karenanya, obat paling ampuh dalam menangkal terpaparnya Covid-19 hanyalah kesehatan dengan imun tubuh yang baik.
Salah satu cara agar imun tubuh anda tetap baik selain mengkonsumsi makanan yang berigizi adalah istirahat yang cukup.
Dilansir kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman instagram @p2ptmkemenkesri, bagi anak remaja, tidur yang cukup diharapkan bisa menunjang tumbuh kembang dan menjaga konsentrasinya saat bersekolah.
Tidur yang cukup ini tentu diharapkan dapat menjaga stamina dan kesehatan tubuh.
Karena itulah setiap orang harus memenuhi kebutuhan tidur yang durasinya disesuaikan dengan usia.
Berdasarkan National Sleep Foundation, kebutuhan tidur yang terpenuhi sesuai saran akan menghasilkan istirahat yang baik.
Kebutuhan tidur remaja diperkirakan 8 hingga 10 jam per hari.
Kebutuhan tidur orang dewasa yakni 7 hingga 9 jam per hari.
Kebutuhan tidur lansia yakni 7-8 jam perhari.
Kenapa sih tidur yang baik itu menjadi istirahat cukup dan perlu untuk kesehatan?
Berdasarkan Kementerian Kesehatan, berikut 7 ancaman yang dapat dialami akibat kurang tidur.
Pertama, akan memperburuk kondisi kesehatan tubuh.
Kedua, akan hilang konsentrasi saat belajar.
Ketiga, akan berpotensi munculnya obesitas.
Keempat, hilang fokus saat berkendara.
Kelima, kulit terasa lebih tua.
Keenam, akan alami sering lupa.
Baca Juga: Best Build Aulus Mobile Legends Tersakit, Hero yang Potensial Jadi Hyper
Ketujuh, akan mengakibatkan stres yang meningkat.
Jadi, ingat anda harus menjaga tubuh dengan istirahat yang cukup ya.
Jangan sampai dimasa pandemi ini, akibat kebosenan yang anda alami kecanduan menonton drakor tanpa ingat waktu istirahat ya. ***
