Network
Jika kamu makan 100 gram nasi tidak akan terlalu terasa kenyang, tetapi saya ragu kamu sanggup menghabiskan 400 gram wortel dalam sekali makan karena sangat mengenyangkan.
Berikut ini beberapa makanan yang memiliki GI rendah dibawah 55:
• Wortel
• Tomat
• Beras merah
• Buncis
• Stroberi
• Alpukat
• Semua jenis daging
Baca Juga: Manchester United Ditahan Imbang Brentford 2-2, Netizen Sarankan Beli Wilfred Ndidi
Sangat disarankan untuk mengurangi nasi bahkan menghindari nasi karena mengandung karbohidrat yang tinggi.
Kamu bisa menggantikan nasi dengan makanan-makanan diatas sebagai sumber karbohidrat, karena sifatnya yang slow release, bisa meminimalisir lonjakan gula darah yang memicu insulin mengubah gula darah menjadi lemak.***
