Network
Jendela makan 6 jam, kamu memiliki waktu makan selama 6 jam kemudaian dilanjut berpuasa diluar jendela makan 6 jam, selama 18 jam.
Misal jika anda mengambil waktu makan 6 jam, jika anda mulai makan pada jam 12 siang maka makan terakhir anda adalah di jam 6 malam (Waktu mulai makan bebas terserah kebutuhan anda kapan memulainya), sisanya anda berpuasa.
Baca Juga: Rahasia Weton Kelahiran Jumat Pahing, Fakta Cinta dan Keberuntungan Menurut Primbon Jawa
3. Jendela Makan 4 Jam (Puasa 20 Jam)
Semakin meningkat tentu waktu anda untuk makan semakin terbatas. Jendela makan 4 jam dan 20 jam sisanya anda harus berpuasa.
Artinya anda hanya boleh makan di 4 jam. Misal anda mulai makan jam 12 siang maka makan terakhir anda adalah di jam 4 sore.
(Waktu mulai makan bebas terserah kebutuhan anda kapan memulainya).
Dengan jenis ini anda bisa mengatur jam makan anda bila anda ada pesta makan
malam atau lain sebagainya nanti. Sangat flexible sesuai kebutuhan.
Baca Juga: 5 Destinasi Wisata di Kota Batu, Nomor 3 dan 4 Wajib Kamu Kunjungi
4. Jendela makan 1 Jam (Puasa 24 Jam)
Terdengar sekilas begitu mengerikan karena anda harus berpuasa 24 jam. Namun tenang saja, bukannya anda tidak makan sama sekali, namun hanya makan sekali dalam sehari dan tentu saja itu terserah anda.
