Network
1. Makan secukupnya
Setelah kita seharian berpuasa beberapa jam, saat waktu berbuka puasa rasanya ingin sekali makan banyak, tetapi itu sangat tidak disarankan untuk orang-orang yang memiliki kondisi Maag dan GERD, karena ini akan menyebabkan lambung tidak siap
Dan yang dianjurkan ketika berbuka puasa yaitu makan dalam porsi kecil dulu.
2. Hindari makan terburu-buru.
Kejadian ini sering dilakukan ketika sahur, untuk mengantisipasi itu, kita perlu untuk bisa bangun lebih awal sehingga tidak terlalu mepet sama waktu imsak, Kenapa kita harus menghindari makan terburu-buru, karena untuk menghindari gas yang masuk ke dalam saluran pencernaan .
3. Pilihlah menu makanan yang sesuai
Maksudnya kita harus pandai memilih menu makanan yang nutrisinya tepat yaitu dengan mengkonsumsi daging yang rendah lemak dan ini terdapat pada dada ayam, ikan dan yang lainnya, karena itu lebih aman untuk penderita Maag ataupun GERD. Selain itu pilihlah buah-buahan yang tidak asam seperti pisang, apel dan yang lainnya.
4. Hindari makanan atau minuman yang memicu asam lambung.
Ada banyak minuman yang dapat memicu asam lambung naik, contohnya kopi ataupun soda ada juga makan yang bisa memicu asam lambung naik seperti makanan yang pedas ataupun asam.
5. Hindari langsung tidur setelah makan.
Ketika makanan dikunyah lalu masuk melalui Esofagus dan masuk ke lambung selama di dalam lambung makanan akan di proses selama beberapa jam tidak langsung masuk ke usus.
