Network
Cukup dengan melakukan kebiasaan kecil di pagi hari, turun berat badan sudah bukan lagi hal yang sulit.
Pertama, biasakan meminum air putih hangat setelah bangun tidur, dan usahakan jangan memakan apa pun sebelum minum.
Dengan meminum air hangat di pagi hari, selain dapat melancarkan sistem pencernaan, minum juga mampu mengurangi nafsu makan.
Kedua, biasakan memilih sarapan yang tinggi vitamin dan protein, serta nutrisi untuk mengawali pagi hari mu.
Memilih sarapan yang tinggi nutrisi dan kaya akan protein bisa membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu bisa mengontrol pola makan dengan baik.
Ketiga, biasakan berjalan kaki di pagi hari sebelum memulai aktivitas besar, karena berjalan kaki bisa membakar kalori.
Keempat, biasakan berjemur di bawah paparan sinar matahari pagi sesuai dengan anjuran dari para ahli.
Karena sebuah penelitian pun menemukan jika paparan sinar matahari pagi mampu menurunkan berat badan, dan kaya akan vitamin D yang bagus untuk tulang.***
