Network
Kalau misalnya kita olahraga setiap hari berarti membiarkan tubuh kita rusak karena tubuh kita tidak bisa melakukan perbaikan setelah olahraga.
Ada baiknya waktu untuk berolahraga itu diatur sedemikan rupa, misalnya setiap minggu maksimal 3 kali.
Baca Juga: Ampuh ! Konsumsi Bawang Putih Bakar Bisa Usir Penyakit Kronis, Turunkan Berat Badan Hingga Kanker
Dengan begitu ada jeda waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan menyesuaikan setelah berolahraga.
Setelah berolahraga makanlah makanan yang ringan misalnya dari kacang kedelai yang mengandung banyak protein dan serat.
Istirahat yang cukup atau tidur yang cukup 6 sampai 7 jam setiap malam untuk menjaga kebugaran tubuh.
Baca Juga: Ampuh ! Konsumsi Bawang Putih Bakar Bisa Usir Penyakit Kronis, Turunkan Berat Badan Hingga Kanker
Dengan olahraga yang teratur misalkan 3x seminggu, maka tubuh kita lama kelamaan bisa menyesuaikan dan terbiasa.
Misalkan kita jalan kaki selama 15 menit dan cukup membakar lemak maka hari berikutnya bisa ditingkatkan menjadi 20 menit dan seterusnya.
Lakukanlah olahraga secara bertahap dari mulai yang ringan, sedang hingga berat secara bervariasi bergantian.
