Masih Suka Begadang? Setop, Ini 8 Penyakit yang Mengintainya

KABAR BANTEN - Kebiasaan begadang kadang tak disadari jadi kebiasaan. Padahal, tidur menjadi hal penting yang harus selalu diperhatikan, idealnya orang dewasa membutuhkan tidur antara 7 sampai 9 jam dalam satu hari.

Namun karena banyaknya aktivitas yang dijalani, seringkali kebutuhan tidur tidak dicukupi hingga akhirnya memiliki kebiasaan begadang.

Kebiasaan begadang tidaklah baik untuk kesehatan tubuh, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Bahkan ada berbagai penyakit yang bisa mengintai di balik kebiasaan begadang.

Dilansir Kabar Banten dari video unggahan YouTube Channel Sehat Secara Alami, berikut beberapa penyakit yang mengintai akibat kebiasaan begadang.

Baca Juga: 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Pancaroba, Salah Satunya Makanan Laut

1. Penyakit jantung

Begadang dapat mengganggu sistem imunitas dalam tubuh, sehingga tubuh rentan terkena penyakit kronis termasuk penyakit jantung.

Ini terjadi karena sistem daya tahan tubuh, yang seharusnya berperan memproduksi senyawa antibodi saat tidur, produksinya terganggu akibat begadang.

2. Obesitas dan Diabetes

Penyakit lainnya yang dapat menghantui anda ketika punya kebiasaan begadang adalah obesitas.

Obesitas dapat terjadi karena begadang identik dengan makanan berlebihan, serta rasa malas untuk berolahraga dikeesokan harinya.

Hal ini berkaitan dengan produksi hormon latin, dan bisa memberikan pengaruh rasa lapar pada tubuh.

Dalam kondisi yang sudah lebih parah, obesitas pun sering kali berkembang menjadi penyakit diabetes.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal, Mulai Perhatikan Pola Hidup Sehat dari Sekarang

3. Stroke

Begadang juga jadi penyebab gangguan pada pembuluh darah di tubuh.

Ketika sering begadang, pembuluh darah tidak dapat berfungsi normal dan cenderung berkembang menjadi penyakit stroke.

Perlu dicatat, penyakit ini tidak hanya pada lansia tetapi juga anak muda dengan gaya hidup yang kurang baik.

4. Gangguan produksi hormon

Tubuh manusia sudah memiliki waktu tertentu untuk memproduksi hormon. Misalnya hormon testosteron, produksi hormon yang satu ini membutuhkan waktu sedikitnya 3 jam dalam tidur.

Bila anda sering begadang dan melewati jam tidur yang ideal, produksi hormon testosteron akan terganggu.

Padahal, di masa pertumbuhan, produksi hormon dalam tubuh sangatlah penting untuk membangun massa otot dan membentuk tubuh.

Ketika sering begadang, tubuh bisa mengalami berbagai hambatan saat masa pertumbuhan.

Baca Juga: 5 Tips untuk Meningkatkan Tidur Malam yang Sehat, Ini yang Harus Kamu Lakukan

5. Kulit kendur

Begadang juga bisa merusak penampilan, kulit terutama di bagian bawah mata.

Kantung mata akan lebih cepat menghitam dan terlihat kendur, begadang juga dapat membuat kulit lebih cepat menua karena garis-garis halus dan kerutan akan lebih mudah muncul.

Hal ini juga disebabkan oleh gangguan produksi kolagen kulit, serta produksi hormon kortisol yang meningkat.

6. Infeksi saluran pernapasan

Begadang dapat membuat tubuh rentan mengalami infeksi pada saluran pernapasan.

Ketika tubuh kurang tidur, tubuh akan lebih mudah terkena pilek atau serangan virus lainnya yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan.

Bila anda memiliki penyakit paru-paru kronis, kebiasaan begadang juga bisa memperburuk penyakit Anda.

Baca Juga: 5 Manfaat dan Khasiat Ketumbar Untuk Kesehatan, Benarkah Dapat Mencerahkan Kulit Wajah?

7. Mudah lupa

Informasi di dalam tubuh adalah sistem saraf pusat yang ada di otak.

Salah satu cara menjaga otak tetap sehat dan bekerja dengan baik adalah dengan menjaga pola tidur yang ideal.

Terlalu sering begadang, dapat mengganggu kemampuan otak dalam berkonsentrasi serta berpikir.

Kondisi ini nantinya dapat memicu gangguan ingatan baik dalam jangka pendek dan jangka panjang.

Baca Juga: 6 Buah Penambah Berat Badan untuk Anak Anak, Salah Satunya Alpukat

8. Gangguan kesehatan mental

Kebiasaan begadang juga dapat memicu gangguan kesehatan mental seseorang, karena otak tidak dapat berkonsentrasi dengan baik dan bekerja secara benar.

Gangguan kesehatan mental yang mungkin muncul akibat kebiasaan begadang pun cukup beragam, mulai dari gangguan kecemasan, depresi, pikiran yang impulsif hingga pemikiran untuk bunuh diri.

Itulah beberapa bahaya begadang bagi kesehatan, jagalah pola tidur yang sehat agar terhindar dari berbagai penyakit yang mengintai.***