Network
Tidur dengan perut yang penuh dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Keadaan terlentang saat tidur memungkinkan asam lambung lebih mudah naik ke atas, menyebabkan gangguan tidur dan meningkatkan risiko refluks.
Usahakan untuk makan dua hingga tiga jam sebelum tidur dan tidurlah dalam posisi yang sedikit terangkat untuk mencegah refluks asam lambung.
Menghindari kebiasaan berbahaya yang dapat memicu naiknya asam lambung sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Buah-buahan Ini Mampu Redakan Asam Lambung, Berikut Daftarnya
Dengan mengatur pola makan, memilih makanan yang tepat, menghindari minuman berkafein, berhenti merokok, dan tidur dalam posisi yang benar, Anda dapat mengurangi risiko refluks asam lambung dan memperbaiki kualitas hidup Anda.
Penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap kebiasaan tersebut, oleh karena itu perhatikanlah gejala dan konsultasikan dengan profesional medis jika mengalami gejala yang berkelanjutan atau mengganggu.
Dengan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda dan mencegah naiknya asam lambung yang tidak diinginkan.***
