Network
Susu kedelai terbuat dari kedelai yang diolah menjadi susu, dan memiliki kandungan nutrisi yang baik serta rendah lemak jenuh.
Kandungan isoflavon dalam susu kedelai telah terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Menggantikan susu sapi dengan susu kedelai dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah yang baik untuk menjaga kolesterol dalam batas normal dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Delima
Jus delima mengandung polifenol tinggi, yang memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Jus delima telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah penumpukan plak di arteri.
Perlu diperhatikan bahwa mengkonsumsi jus delima untuk menurunkan kolestrol harus tetap memperhatikan kadarnya dan tidak berlebihan.
Baca Juga: Ketahui Jenis Ikan yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Kolesterol, Salah Satunya Ikan Salmon
5. Jus Jeruk
Jus jeruk mengandung vitamin C, karotenoid, dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan melindungi kesehatan jantung.
