Network
KABAR BANTEN - Setiap orang memiliki keinginan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Mengetahui berat badan ideal bisa menjadi langkah awal untuk merencanakan pola hidup sehat.
Namun, masih banyak dari anda yang mungkin belum mengetahui cara menghitung berat badan ideal. Mulai dari kesulitan menghitung, ketidak akuratan berat badan, bahkan rumus hitung berat badan ideal yang tidak sesuai.
Dikutip Kabar Banten dalam unggahan instagram @e_renaganis, berikut adalah rumus sederhana yang dapat digunakan untuk menghitung berat badan ideal tanpa perlu peralatan khusus:
Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Pijat, Tertarik untuk Mencoba?
Rumus untuk pria
Berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) - 100]-[(tinggi badan (sentimeter) - 100) x 10 persen]
Rumus untuk wanita
Berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) -100]-[(tinggi badan (sentimeter) -100) x 15 persen]
Mari kita lihat contoh penggunaan rumus pada kasus pria dan wanita:
Contoh untuk Pria:
Jika seorang pria memiliki tinggi badan 170 cm, maka perhitungannya sebagai berikut:
(170 - 100) - [(170 - 100) x 10%]
70 - 7 = 63
Sehingga, berat badan idealnya adalah 63 kg.
Contoh untuk Wanita:
Jika seorang wanita memiliki tinggi badan 158 cm, maka perhitungannya sebagai berikut:
(158 - 100) - [(158 - 100) x 15%]
58 - 8.7 = 49.3
Sehingga, berat badan idealnya adalah 49.3 kg.
