Network
KABAR BANTEN - Teknik Calf Raises merupakan salah satu teknik yang biasa digunakan dalam latihan bulutangkis.
Dilansir kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman pbdjarum, dalam teknik Calf Raises, kaki menjadi bagian tubuh yang juga penting dalam olahraga bulutangkis. Salah satu bagian kaki yang juga perlu mendapat perhatian adalah betis.
Salah satu metode latihan untuk memperkuat betis adalah dengan teknik Calf Raises.
Baca Juga: Jelang BATC 2022, Skuat Indonesia Mulai Beradaptasi dengan Arena Setia City Convention Center
Metode latihan ini berfungsi untuk menguatkan otot gastrocnemius.
Saat latihan ini dilakukan terjadi gerakan bersamaan pada kedua tungkai kaki.
Cara melatih Calf Raises sangat mudah. Hanya membutuhkan ketinggian yang cukup dengan bantuan alat tambahan seperti balok atau anak tangga.
Untuk memulai latihan, berdirilah dengan posisi kaki berjijit. Usahakan lutut pada posisi lurus dan terkunci.
Kemudian angkat tumit kaki kiri dan kanan, dengan tetap menjaga keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Jordi Amat Sudah Tak Muda Lagi, Naturalisasinya Dipertanyakan, Begini Jawaban Shin Tae-yong
