4 Jurus Olahraga Paling Baik Dilakukan Ketika Stres dan Bad Mood

KABAR BANTEN - Inilah 4 jurus olahraga yang paling baik dilakukan saat stres melanda atau bad mood.

Besarnya masalah setiap hari bisa menjadikan orang menjadi stres dan bad mood. Meski begitu jangan lupakan olahraga ya!

Dilansir dari Kanal YouTube Sehat Secara Alami, berikut jurus olahraga ringan yang bisa diakukan untuk menghilangkan stres atau kalau kamu sedang bad mood.

Baca Juga: 10 Manfaat Olah Raga Pagi Jalan Kaki, Di antaranya Dapat Menurunkan Darah Tinggi dan Menghilangkan Stres

 1. Peregangan.

Lakukan peregangan di leher yang kaku selama 10 menit.

Menurut Harvard Health Publish, peregangan di sekitar pundak, pinggang, tumit yang kaku bisa membantu menghilangkan stres.

Lakukanlah secara rutin dan ringan saja, tidak harus intensitas tinggi, misalnya seminggu cukup 3 kali sekali latihan 15 menit.

 2. Yoga

Bisa meringankan stres, yoga bisa meningkatkan kesehatan mental dan emosional.