Network
Lakukanlah rutin seminggu 3x selama 1 bulan untuk membantu juga meningkatkan mood.
3. Jalan kaki
Berjalan kaki di alam bebas dengan udara yang masih bersih tentunya ini pun bisa meringankan stres.
Pakailah sepatu yang nyaman dan pakaian yang bisa menyerap keringat seperti kaos untuk olah raga jalan kaki ini.
Jangan terlalu memaksakan yang berat berat, jalan kaki dengan jarak pendek tetapi rutin dilakukan misalnya 3 kali seminggu atau 2 kali.
4. Lari
Bila anda sudah terbiasa dengan jalan kaki, bisa di tingkatkan dengan lari.
Baca Juga: Bakar Kalori Tanpa Olahraga, Kok Bisa? Berikut Triknya, Sambil Shopping juga Bisa
Agar sirkulasi darah lancar mengalir yang akan mengakibatkan segala penyakit hilang, termasuk stres.
Lari lari kecil dengan jarak yang tidak terlalu jauh dengan suasana pagi yang sejuk bisa meningkatkan mood dan meringankan stres.
