Network
KABAR BANTEN - Inilah manfaat olahraga jalan kaki untuk kesehatan tubuh kita.
Olahraga jalan kaki adalah olahraga yang sangat baik sekali, luangkanlah 30 menit untuk olah raga ini.
Dilansir dari kanal YouTube Direktorat Promkes Kemenkes RI, jalan kaki sebagai olahraga yang murah meriah dapat dilakukan siapa saja.
Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki 15 Menit Setiap Hari, Ini yang akan Dirasakan
Ada baiknya jalan kaki dilakukan pagi hari sekitar pukul 05.00 sampai pukul 08.00 dimana udara di jam tersebut masih segar.
Berikut manfaat olah raga jalan kaki yang baik buat kesehatan:
1. Memperbaiki Kinerja Otak
Jalan kaki bisa memperbaiki kinerja otak, di antaranya menghindari dari kepikunan.
2. Memperbaiki penglihatan mata
Jalan kaki dapat menurunkan tekanan pada mata, sehingga bisa mengurangi resiko glukoma.
