6 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Inilah yang Harus Dilakukan

Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang sehat mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, C dan E serta asam lemak omega3 dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia. 

Misalnya katarak dan degenerasi pemula, berbagai nutrisi tersebut dapat diperoleh dengan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau, ikan salmon, tuna dan juga telur, kacang kacangan serta buah jeruk. 

3. Berhenti merokok

Selanjutnya cara menjaga kesehatan mata adalah dengan tidak merokok. 

Sebagaimana kita ketahui bahwa merokok tidak memiliki manfaat apapun untuk kesehatan, yang ada malah sebaliknya, racun yang terkandung dalam rokok dapat meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit mata. 

Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan maka baiknya jauhi rokok dan juga asapnya dari hidup Anda. 

4. Gunakan kaca mata hitam saat berada di luar. 

Paparan berlebihan sinar ultraviolet dalam waktu jangka yang lama, dapat menyebabkan kerusakan pada mata. 

Misalnya katarak dan penyakit lainnya, oleh karena itu lindungi mata dengan kaca mata hitam yang memiliki potensi terhindar dari sinar ultraviolet. 

5. Berikan mata waktu untuk beristirahat.