Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati, Inilah Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Minuman beralkohol yang melebihi dosis, akan mengakibatkan ginjal mengalami kerusakan baik ginjal kanan ataupun ginjal kiri baik keduanya.

Karena alkohol mengandung zat-zat yang bersifat diuretik, sehingga meningkatkan produksi urine. Inilah yang menyebabkan terganggunya cairan di dalam tubuh, sehingga kekurangan mineral dan kehilangan keseimbangan cairan mineral dalam tubuh.

Jika dibiarkan, lama-lama akan mengakibatkan ginjal mengalami kerusakan.

4. Pola makan

Penyebab ginjal rusak paling umum yaitu diabetes, tekanan darah tinggi atau hipertensi. Mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan sayuran dan menjaga pola makan maka kedua penyakit tersebut bisa dicegah.

Usahakan tidak menkonsumsi makanan yang berlemak dan tinggi purin seperti jeroan, daun-daunan yang berklorofil tinggi yang mengakibatkan meningkatnya asam urat di tubuh dan memperberat kerja ginjal.

5. Batasi asupan garam

Makanan yang tinggi natrium atau garam yang berasa asin bisa menyebabkan seseorang mengalami tekanan darah tinggi.

Makanan yang mengandung garam terlalu tinggi, bisa mengakibatkan hipertensi. Maka kerja ginjalnya akan terganggu yang terasa bisa lebih berat jika dibiarkan berlama-lama akan mengalami kerusakan.

Batasilah penggunaan garam pada makanan Jangan terlalu asin pakailah secukupnya.