Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati, Inilah Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

6. Diet rendah protein

Kebutuhan protein sangat baik untuk tubuh kita namun jangan terlalu berlebihan. Karena sisa protein akan dibuang oleh ginjal inilah yang menyebabkan ginjal akan terlalu banyak menyaring asam amino sehingga kerja ginjal akan berat dan lama-lama mengalami kerusakan.

Tetap memenuhi kebutuhan protein namun dalam batas normal sesuai kebutuhan sekitar 60 sampai 65 gram sehari.

7. Rutin berolahraga

Olahraga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Olahraga secara teratur menjadikan kadar kolesterol bisa normal, mengatur gula darah menjadi normal, tekanan darah menjadi normal, sehingga menjadikan kesehatan ginjal juga baik.

8. Berhenti merokok

Merokok merupakan kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan, maka sebaiknya dihentikan.

Merokok dapat mengganggu kesehatan ginjal mempengaruhi pembuluh darah di tubuh dan pembuluh darah di ginjal.

Jika ingin ginjal sehat maka sebaiknya hindari merokok dan gantilah dengan kegiatan lain yang lebih menyehatkan.