Network
KABAR BANTEN - Bagi teman-teman yang merasa tubuhnya sudah kurus, tetapi masih mempunyai perut buncit, mungkin sering bertanya-tanya apa penyebabnya dan bagaimana solusinya.
Dalam artikel ini, dipaparkan mengenai salah satu penyebab perut buncit pada orang yang kurus disertai solusinya.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari nhs.uk, perut buncit pada tubuh yang kurus, mungkin disebabkan karena perut kamu mengalami kembung.
Perut kembung adalah kondisi ketika perut kamu merasa penuh, lebih menggembung, dan terasa tidak nyaman.
Alhasil, karena memberikan ruang yang lebih besar, perut kamu akan terlihat buncit.
Bahkan, kamu juga bisa sering buang angin, sakit perut, atau perutmu sering berbunyi keroncongan.
Baca Juga: Tiga Jenis Perut Rata, Persamaan, Perbedaan dan Cara Membentuknya
Oleh karena itu, sebaiknya kamu lakukan hal berikut agar perut kamu tidak menjadi kembung.
1. Jangan minum banyak minuman bersoda, alkohol atau kafein dalam kopi dan teh.
2. Jangan makan banyak makanan yang dapat menyebabkan gas, seperti kubis, kacang-kacangan atau lentil.
3. Jangan makan besar saat larut malam sebelum tidur, atau membungkuk saat makan.
4. Jangan makan banyak makanan olahan, manis, pedas atau berlemak.
5. Jangan makan makanan yang kamu tidak toleran. Misalnya, jika kamu intoleransi terhadap laktosa, maka kamu sebaiknya hindari susu yang mengandung laktosa.
6. Olahraga secara teratur karena olahraga dapat meningkatkan pencernaan sehingga mencegah perut menjadi kembung.
7. Kunyah dengan mulut tertutup untuk menghindari menelan udara.
8. Minum banyak air.
9. Makan makanan tinggi serat jika sembelit.
10. Makan lebih kecil, lebih sering daripada makan besar.
11. Pijat perut kamu dari kanan ke kiri untuk melepaskan angin yang terperangkap.
Baca Juga: Sit Up Ternyata Tidak Bisa Mengecilkan Perut Buncit, Ini Penyebab dan Solusinya
Selain itu, ada hal dasar yang harus kamu ketahui terkait perut buncit.
Perut buncit secara umumnya terjadi karena lemak tubuh kamu lebih besar dari 10%.
Oleh karena itu, cara paling utama untuk menghilangkan perut buncit adalah melakukan diet dan olahraga rutin agar lemak tubuh berkurang.
Akan tetapi, mungkin banyak diantara kalian yang sudah melakukan diet dan olahraga tersebut, tetapi perut buncit tidak kunjung hilang.
Bahkan, mungkin ada juga yang tubuhnya sudah kurus, tetapi anehnya, perutnya justru buncit.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kamu melakukan 11 tips berikut untuk mencegah perut kamu menjadi kembung.
Selain tidak baik untuk kesehatan, perut buncit juga dapat memengaruhi penampilan kamu, terutama bagi kaum wanita yang ingin tampil cantik dan langsing.
Demikian penyebab dan solusi mengapa perut kamu tetap buncit meski tubuh kurus. Semoga bermanfaat.***
