Bolehkah Penyandang Diabetes Memakan Buah? Berikut Penjelasan dr Vika Damay

Bahkan dia bisa membantu meningkatkan kerja insulin karena membuat kenyang yang lebih lama dibandingkan buah lainnya.

Keempat buah Berry.

Bagi penyandang diabetes boleh juga mengkonsumsi buah dari golongan Berry seperti blueberry, blackberry, strawberry.
Karena ternyata kandungan anti oksidan yang terkandung dalam buah berry bisa meningkatkan sensitivitas insulin sehingga sangat bermanfaat untuk penyandang diabetes.

Kelima Buah Pir.

Buah ini mengandung indeks glikemik yang cukup rendah yaitu 38 dan juga mengandung antioksidan flavonoid yang ternyata bisa mencegah diabetes dan membantu menurunkan gula darah bagi penyandang diabetes.

Selain itu kandungan serat dalam buah pir juga cukup banyak.
Dengan mengkonsumsi satu Buah Pir sehari sudah bisa memenuhi kebutuhan anda Sebanyak 20 persen.
"Jadi walau mengandung gula buah buah tetap penting untuk dikonsumsi bagi penyandang diabetes," ucapnya.

Karena kata dia buah buahan mengandung berbagai vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.