Waspada! Efek Buruk Menurunkan Berat Badan Secara Drastis Dalam Waktu Singkat

Beberapa metode diet atau menurunkan berat badan menyaran kita membatasi kelompok makanan tertentu untuk menurunkan berat badan.

Tetapi tubuh tetap membutuhkan asupan lemak, protein, karbohidrat vitamin dan mineral dalam jumlah tertentu untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

Ketika seseorang membatasi asupan kelompok makanan tertentu, maka dia akan kehilangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuhnya.

Seperti dicontohkan kliplan klinik, seseorang yang tidak mengonsumsi kelompok makanan tertentu seperti jenis karbohidrat, atau jenis susu akan meningkatkan risiko masalah pencernaan seperti konsifasi, kelelahan, kepadatan tulang menurun, hingga kerontokan rambut.

Makanya diet harus mengandung berbagai jenis makanan sehat dan utuh, selain itu jumlah kalori yang dikurangi tidak boleh melebihi 500 kalori perhari.

2. Menurunkan metabolisme tubuh

Penurunan berat badan dalam waktu singkat biasanya terjadi karena kekurangan kalori secara ektrim, ini membuat tubuh mengangap pasokan makanan, terbatas dan masuk kedalam mode lapar.

Ketika tubuh berada dalam mode kelaparan maka metabolismenya akan menjadi lambat dengan tujuan untuk menghemat energi.

Semakin banyak berat badan yang berkurang dalam waktu singkat maka metaboisme tubuhpun akan kian melambat.

Akibatnya kesehatan pencernaan kita pun akan menjadi korban, makanya jumlah asupan kalori yang dikurangi tidak boleh lebih dari 500 kalori perhari.