Waspada! Efek Buruk Menurunkan Berat Badan Secara Drastis Dalam Waktu Singkat

Memang diet ketat bisa menunjukan hasil prnurunan berat badan yang signifikan pada banyak orang.

Tapi berat badan yang berkurang ini, tidak hanya cuma hilangnya lemak tapi juga masa otot.

Ketika masa otot berkurang penurunan berat badan akan nenjadi lebih sulit, kerena otot mampu membakar lebih banyak kalori.

Sebaliknya penurunan berat badan secara perlahan, dan sertai olah raga, akan membuat tubuh membakar lemak secara perlahan dengan tetap mempertahankan masa otot.

5. Mengalami dehidrasi

Metode penurunan berat badan tertentu seperti diet rendah karbo hidrat, sebenarnya bisa menunjukan hasil yang signifikan secara cepat, kira-kira selama satu sampai dua minggu pertama.

Tapi berat badan yang berkurang tersebut berasal dari sejumlah air yang hilang dari dalam tubuh.

Kehilangan jumlah air dapat menyebabkan dehidrasi, dan masalah ini akan menimbulkan berbagai efek samping, seperti konsifasi, sakit kepala, nyeri otot, hingga energi yang menurun.

Beberapa orang terlalu fokus mengatur pola makan ketika baru memulai diet, tapi mengabaikan asupan airnya.

Makanya ketika melakukan perubahan pola makan pastikan mencukupi kebutuhan cairannya juga.