Network
2. Roti Gandum.
Bila bosan dengan nasi atau oatmil bisa divariasi dengan roti gandum.
Serat yang larut pada roti gandum sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi penyebab kolesterol.
Baca Juga: Kelapa Muda Bakar, Berkhasiat untuk Mengobati Berbagai Macam Penyakit, Salah Satunya Kolesterol
3. Ikan.
Ikan yang mengandung omega 3 bisa membantu tekanan darah tinggi menjadi normal secara signifikan.
Ikan yang mengandung omega 3 diantaranya ikan sarden, kembung dan tenggiri.
Lebih sehat lagi bila ikan tersebut dikukus atau direbus cara penyajiannya.
4. Oatmil.
Oatmil bisa dijadikan pengganti nasi dan cukup mengenyangkan.
Banyaknya serat pada oatmil bisa menyerap kolesterol jahat dan membuangnya dari tubuh.
5. Kedelai.
Baca Juga: Inilah 4 Weton Jawa yang Konon Bisa menjadi Pawang Hujan, Menurut Primbon Jawa Kuno
