Network
Di sisi lain, bukan hanya dehidrasi membuat kurang fokus, persendian juga lebih rentan mengalami cedera. Selain dengan minum air putih, kamu juga bisa melengkapinya melalui makanan agar tubuhmu tetap terhidrasi.
Berikut beberapa makanan untuk mencegah tubuh dehidrasi saat cuaca panas yang bisa Anda makan untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
1. Jeruk
Berbagai jenis jeruk, misalnya jeruk keprok, jeruk mandarin, lemon, jeruk bali atau buah jeruk lainnya, dianggap sebagai sumber vitamin C.
Buah ini juga cocok banget disantap saat cuaca panas, karena bisa membantu tubuh agar tidak dehidrasi.
2. Semangka
Salah satu makanan yang ramah saat cuaca panas adalah semangka.
Rasa manis dan kandungan airnya yang tinggi membuat semangka menjadi pilihan yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
