4 Alasan Ilmiah Bahwa Gula Dapat Menjadi Sebab Seorang Depresi, Simak Penjelasannya!

Baca Juga: Ayo Cek! Berikut Kadar Gula Darah yang Normal Berdasarkan Usia

3. Konsumsi gula dalam jumlah besar dapat memengaruhi neurotransmiter dalam otak, seperti dopamin, yang memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan emosi.

Studi menunjukkan bahwa hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar dopamin dalam otak, yang dapat berkontribusi pada gejala depresi.

4. Konsumsi gula dalam jumlah banyak dapat meningkatkan ekspresi gen inflamasi dan meningkatkan kadar faktor inflamasi seperti sitokin pro inflamasi.

Sitokin pro inflamasi ini adalah molekul dalam tubuh yang dapat memicu peradangan, dan kondisi pro inflamasi ini telah terkait dengan gejala depresi.

Ketika tubuh berada dalam keadaan meradang, respons terhadap stres menjadi terganggu. Kualitas tidur memburuk, suasana hati pun bisa drop.

Akibatnya, bisa terjadi burnout, kelelahan terus-menerus, energi menurun, masalah tidur, dan perubahan nafsu makan.

Faktor-faktor tersebut yang berkontribusi pada pengembangan gejala depresi dan menyebabkannya memburuk.