Network
Rutinitas makan yang tidak teratur dan cenderung berlebihan pada malam hari dapat memicu kegemukan.
Ini bukan hanya masalah estetika, tapi juga meningkatkan risiko terkena penyakit kronis.
4. Gangguan Metabolisme dan Kadar Gula Darah Tinggi
Begadang dapat meningkatkan risiko gangguan metabolisme dan kadar gula darah tinggi.
Kurangnya waktu tidur mengakibatkan peningkatan hormon stres, seperti kortisol, yang dapat mengganggu regulasi gula darah.
Risiko penyakit pada organ vital, seperti ginjal dan jantung, pun semakin meningkat.
5. Melemahnya Sistem Kekebalan Tubuh
Begadang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Kurangnya waktu istirahat mengganggu produksi sitokin, senyawa yang membantu melawan infeksi.
Dengan sistem kekebalan yang tidak optimal, remaja lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Sebagai remaja yang berada dalam masa pertumbuhan dan perkembangan, menjaga kualitas tidur sangat penting.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Orang yang Memiliki IQ Tinggi, Mulai dari Menyendiri hingga Begadang
