Tips Menjaga Hidup Seimbang, Emosional, Kesehatan Fisik dan Mental bagi Wanita di Fase Quarter Life

3. Akui perasaan dan emosi negatif

Merasakan emosi negatif, seperti sedih, kecewa, dan marah, adalah hal yang normal.

Wanita di fase quarter life perlu mengenali dan mengakui perasaan dan emosi negatif mereka, dan meredakannya dengan cara yang positif, seperti bermeditasi, berdoa, atau melakukan relaksasi.

4. Tetapkan tujuan yang realistis

Menetapkan tujuan dan target dapat membuat hidup lebih terarah. Wanita di fase quarter life perlu menetapkan tujuan yang realistis dan sesuai dengan kemampuan, waktu, dan beban tugas mereka.

Selain itu, mereka juga perlu mengevaluasi dan merevisi tujuan mereka secara berkala, dan merayakan setiap pencapaian yang telah mereka lakukan.

5. Sayangi tubuh sendiri

Kesehatan fisik dan mental sangat bergantung pada cara merawat dan menyayangi diri sendiri.

Wanita di fase quarter life perlu menjaga kesehatan fisik mereka dengan cara cukup tidur, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti nasi, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak, minum air putih yang cukup, dan berolahraga secara rutin.

Olahraga dapat meningkatkan hormon endorfin, yang bisa membuat mood menjadi lebih baik dan mengurangi stres.