Network
- Menghadapi situasi saat ini, seperti fokus pada aktivitas yang dijalani, menerapkan metode 5-4-3-2-1, dan mencari dukungan sosial.
- Menggunakan bantuan profesional, seperti melakukan psikoterapi atau terapi psikologis, dan mengonsumsi obat antidepresan jika diperlukan.
Selain itu, Anda juga bisa mencoba beberapa cara alami untuk mengatasi depresi, seperti:
- Menikmati waktu bersama keluarga dan teman-teman.
- Makan makanan sehat dan bergizi, seperti buah, sayur, biji-bijian, ikan, dan produk susu rendah lemak.
- Melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca, menulis, atau berkebun.
- Meditasi, yoga, atau relaksasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh.
Semoga artikel ini bermanfaat. Jika Anda merasa kecemasan dan depresi Anda semakin parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan dengan dokter atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***
