Tips Menjaga Hidup Seimbang, Emosional, Kesehatan Fisik dan Mental bagi Wanita di Fase Quarter Life

6. Jaga kesehatan mental

Kesehatan mental juga perlu dijaga dengan cara menghindari hal-hal yang bisa memicu gangguan mental, seperti minum minuman beralkohol, merokok, atau mengonsumsi obat-obatan terlarang.

Wanita di fase quarter life juga perlu memeriksakan kesehatan mental mereka secara berkala, dan mencari bantuan profesional jika mengalami gejala-gejala gangguan mental, seperti depresi, kecemasan, atau skizofrenia.

7. Bangun hubungan yang sehat

Hubungan dengan orang lain, seperti keluarga, teman, pasangan, atau rekan kerja, dapat memberikan dukungan, motivasi, dan kebahagiaan bagi wanita di fase quarter life.

Untuk itu, wanita di fase quarter life perlu membangun hubungan yang sehat dengan orang lain, dengan cara menghormati, menghargai, mendengarkan, dan berbagi perasaan dengan mereka.

Selain itu, wanita di fase quarter life juga perlu menghindari hubungan yang toksik, yang bisa menimbulkan konflik, kekerasan, atau penyalahgunaan.

Kecemasan dan depresi adalah gangguan kesehatan mental yang bisa memengaruhi kualitas hidup seseorang. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kecemasan dan depresi, antara lain:

- Mengubah gaya hidup, seperti berolahraga secara teratur, mengurangi konsumsi alkohol, dan tidur yang cukup.

- Mengubah cara pandang, seperti menghindari pikiran negatif, bersikap optimis, dan bersyukur.