Network
KABAR BANTEN – Bagi sebagian besar kaum pria, kopi adalah bagian yang terpisahkan dalam kehidupan sehari-hari, terutama di saat pandemic Covid-19 seperti sekarang.
Minum kopi di pagi hari, saat istirahat makan siang di tempat kerja, hingga sambil santai di rumah pada sore hari, apalagi bagi Anda yang Workl From Home (WFH) selama pandmei Covid-19.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari medicaldaily.com, semakin banyak penelitian dapat membuktikan bahwa kopi memiliki 13 manfaat, yang di antaranya meningkatkan daya tahan tubuh, yang dibutuhkan dalam menghadapi pandemi Covid-19 saat ini.
Baca Juga: Indra Penciuman Hilang Bisa Dipulihkan dengan Bahan-bahan Alami, Apa Saja?
Berikut daftar 13 manfaat kopi :
1. Meningkatkan tingkat energi
Kopi dapat membantu Anda merasa kurang lelah dan meningkatkan tingkat energi Anda. Ini berkat kafein, yang diserap dalam sistem Anda dan mengarah pada peningkatan penembakan neuron. Ini juga hanya salah satu dari banyak manfaat kesehatan dari kopi.
2. Mendapatkan nutrisi penting
Manfaat lain dari minum kopi adalah banyak sekali kandungan nutrisi yang terdapat pada biji kopi. Ini termasuk magnesium, niasin, asam pantotenat, vitamin B2 dan kalium.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Sementara beberapa laporan mengklaim bahwa kopi meningkatkan risiko penyakit jantung, sebenarnya tidak ada bukti substansial untuk mendukung klaim ini.
4. Mencegah hepatitis dan kanker hati
Minum kopi juga dapat membantu mencegah penyakit hati yang umum seperti hepatitis, penyakit hati berlemak dan bahkan kanker hati. Ini karena kopi dapat melindungi dari sirosis.
5. DNA akan lebih kuat
Manfaat kesehatan dari kopi hitam didokumentasikan dengan baik. Menurut penelitian, jenis kopi ini dapat membantu mengurangi kerusakan untaian DNA Anda, yang meskipun terjadi secara alami, pada akhirnya dapat menyebabkan kanker atau tumor.
6. Membantu mendapatkan antioksidan
Bagi orang yang terbiasa makan makanan standar Barat, ada juga manfaat kopi yang terkenal untuk kulit. Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dan bahkan membalikkan efek penuaan.
6. Membantu membakar kalori
Per satu studi Spanyol, atlet yang minum 12 ons kopi sebelum berolahraga mampu membakar 15% lebih banyak kalori. Untuk pengunjung gym yang juga menyukai secangkir kopi mereka, ini adalah berita bagus.
7. Memiliki efek mengurangi rasa sakit
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Illinois, dua hingga tiga cangkir kopi juga dapat menurunkan tingkat rasa sakit seseorang, terutama setelah sesi latihan yang berat.
8. Meningkatkan semangat
Bagi mereka yang ingin tetap bugar, kabar baiknya adalah bahwa secangkir kopi juga dapat meningkatkan latihan Anda. Efeknya meliputi peningkatan sirkulasi, daya tahan, kekuatan, dan kekuatan otot, yang membantu Anda mendorong diri Anda sedikit lebih jauh saat berolahraga.
9. Kopi Tanpa Kafein memiliki manfaat tersendiri
Bagi mereka yang menyukai kopi tetapi tidak terlalu menyukai efek kafein, Anda akan senang mengetahui bahwa kopi tanpa kafein memiliki manfaat tersendiri. Ini termasuk antioksidan, perlindungan penyakit dan bahkan peningkatan kewaspadaan Anda.
10. Menurunkan risiko Anda terkena Parkinson
Menurut penelitian, peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah menderita penyakit Parkinson, bersama dengan penyakit neurodegeneratif lainnya. Menurut penelitian, ini mungkin karena kafein yang ditemukan dalam kopi.
11. Jika Anda konsisten, kopi tidak membuat dehidrasi
Untuk waktu yang lama, dikatakan bahwa kopi dapat menyebabkan dehidrasi. Namun, penelitian menunjukkan bahwa jika Anda konsisten dengan jumlah yang Anda minum, itu akan meniadakan efek dehidrasi.
13. Turunkan risiko diabetes tipe 2
Terakhir, penelitian menunjukkan bahwa kopi juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2, yang merupakan masalah kesehatan utama yang mempengaruhi jutaan orang.
Baca Juga: Hilang Indra Penciuman? No Worry, Gunakan Lemon untuk Pulihkan Anosmia
Selain meningkatkan daya tubuh, dari 13 manfaat kopi adalah membantu mendapatkan antioksidan, yang sangat dibutuhkan dalam masa pandemic Covid-19 saat ini.
Dihimpun dari bebragai sumber, tubuh manusia sebenarnya memiliki sistem imun untuk melawan virus dan bakteri, penyebab penyakit. Akan tetapi, banyak hal yang bisa melemahkan sistem tersebut.
Di antaranya, seperti tingginya jumlah radikal bebas di dalam tubuh, kurang gizi, penyakit, atau kandungan pada obat-obatan tertentu. Itulah sebabnya perlu menjaga daya tahan tubuh supaya tetap kuat.
Baca Juga: Agar Terhindar dari Virus Corona, Ini Tips Tingkatkan Imun Tubuh di Masa Pandemi Covid-19
Selain mengatur pola makan, menjaga kebersihan, mengelola stres, olah raga rutin, dan istirahat yang cukup, kamu juga perlu mengonsumsi makanan bergizi yang memiliki kandungan zat antioksidan tinggi untuk melawan virus.
Antioksidan merupakan sifat berbagai senyawa yang berfungsi melawan radikal bebas dan membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Jadi, antioksidan bukan nama zat, melainkan sifat yang terdapat dalam suatu zat.
Baca Juga: Jangan Sampai Keliru! Ini 7 Tips Meningkatkan Imun Tubuh Saat Masa Pandemi Covid-19
Saat virus menyerang sel-sel tubuh, maka kadar radikal bebas akan semakin tinggi sehingga fungsi sel imun di dalam tubuh akan terganggu.
Nah, zat yang bersifat antioksidan inilah yang akan menetralkan radikal bebas sehingga mencegah kerusakan sel imun yang berfungsi melawan virus.***
