KABAR BANTEN - Tips meningkatkan imun tubuh di masa pandemi covid-19 seperti sekarang ini, perlu dilakukan masing-masing individu untuk mampu menjaga kesehatan agar tidak tertular virus, termasuk virus corona. 

Di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, berbagai upaya yang tepat agar kekebalan tubuh dapat terus meningkatan imun tubuh sangat penting agar tidak tertular virus corona.

Setidaknya ada 8 tips yang bisa Anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan imun tubuh saat pandemi virus corona Covid-19, yang dikutip KabarBanten.com dari berbagai sumber.

 Baca Juga: Jangan Sampai Keliru! Ini 7 Tips Meningkatkan Imun Tubuh Saat Masa Pandemi Covid-19

Berikut 8 Tips Tingkatkan Imun agar Terhindar Covid-19 :

1. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup merupakan cara simpel saat proses meningkatkan imun tubuh. Menurut National Sleep Foundation, seorang manusia dewasa setidaknya membutuhkan waktu untuk tidur selama kurang lebih 7-9 jam dalam sehari. Maka dari itu,.

Bukan hanya itu, tanpa tidur cukup dalam sehari bisa membuat tubuh tidak akan bisa memproduksi sitokin dalam jumlah banyak. Sitokin merupakan jenis protein yang digunakan untuk melawan infeksi serta peradangan kemudian secara efektif akan menciptakan respons imun tubuh.

2. Rutin Berolahraga

Seorang ahli di National Institute of Health, menyebutkan olahraga dapat menghasilkan kinerja antibodi serta sel darah putih. Sehingga, kegiatan ini sangat cocok jika dilakukan pada masa pandemi guna meningkatkan sistem imun dalam tubuh.