Network
Salah satu cara agar imun tubuh anda tetap baik selain mengkonsumsi makanan yang berigizi adalah istirahat yang cukup.
Dilansir kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman instagram @p2ptmkemenkesri, bagi anak remaja, tidur yang cukup diharapkan bisa menunjang tumbuh kembang dan menjaga konsentrasinya saat bersekolah.
Tidur yang cukup ini tentu diharapkan dapat menjaga stamina dan kesehatan tubuh.
Karena itulah setiap orang harus memenuhi kebutuhan tidur yang durasinya disesuaikan dengan usia.
Berdasarkan National Sleep Foundation, kebutuhan tidur yang terpenuhi sesuai saran akan menghasilkan istirahat yang baik.
Kebutuhan tidur remaja diperkirakan 8 hingga 10 jam per hari.
Kebutuhan tidur orang dewasa yakni 7 hingga 9 jam per hari.
Kebutuhan tidur lansia yakni 7-8 jam perhari.
Kenapa sih tidur yang baik itu menjadi istirahat cukup dan perlu untuk kesehatan?
