Waktu Terbaik Konsumsi Kurma Agar Nutrisi Terserap, Salah Satunya saat Tengah Malam

Sore hari, energi sudah dalam grafik menurun Jadi tak ada salahnya kembali mengonsumsi kurma untuk menambah pasokan gula alami dan serat ke dalam tubuh. Pasokan gula dan serat ini akan membuat kamu kembali segar dan tak lagi lemas.

Ketika puasa, tentu sunnahnya konsumsi buah kurma saat berbuka. Ambil kurma untuk mengembalikan kadar gula darah dalam tubuh, sebelum kamu mengonsumsi makanan berat.

3. Ketika Lapar

Kurma juga bagus dikonsumsi ketika lapar karena mengandung kalori yang mencukupi dan serat tinggi. Jadi ketika lapar tapi malas mengambil makanan besar. ambil saja kurma untuk memasok kalori dalam tubuh

4. Sebelum Olahraga

Gula dalam kurma memang cukup tinggi, tapi tidak membuat gula darah langsung melonjak tinggi.

Sebaliknya, kurma justru membuat pelepasan karbohidrat yang ada terjadi secara perlahan, sehingga bisa menjadi bahan bakar olahraga.

Jadi, setidaknya mengonsumsi 3 hingga 6 buah kurma, 30 menit sebelum berolahraga.

5. Lapar Tengah Malam

Tengah malam kelaparan? Salah satu makanan yang aman untuk dikonsumsi tengah malam adalah kurma.