8 Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Paru Paru menurut dr Ema

2. Teh hijau

Teh hijau itu tinggi akan antioksidan dan polifenol termasuk epigalokatekin galat atau EGCG.

Di mana egcg ini terbukti dapat membantu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru dalam penelitian in Vitro.

Teh hijau juga mengandung teofilin yaitu senyawa kuat yang berfungsi sebagai
bronkodilator untuk meningkatkan fungsi
saluran nafas dan meredakan kesulitan
bernafas.

Terlebih lagi konsumsi teh hijau secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit paru obstruktif kronis atau ppok.

Dimana PPOK ini biasanya memiliki gejala sesak nafas, batuk, mengi yang dapat diturunkan, resikonya dengan rutin mengkonsumsi teh hijau.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau ini seperti kangkung, bayam, brokoli, daun singkong, itu tinggi akan nutrisi seperti antioksidan, serat, vitamin, klorofil dan mineral yang dapat mendukung kesehatan paru-paru.

Faktanya orang-orang yang rajin
mengkonsumsi sayuran berwarna hijau itu
dikaitkan dengan penurunan resiko kanker
paru-paru, PPOK bahkan penyakit asma pada orang dewasa.

Jadi kalau kalian gak bisa menghilangkan kebiasaan merokok, maka paling tidak melindungi paru-paru dengan rutin mengkonsumsi sayuran hijau.