8 Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Paru Paru menurut dr Ema

Baca Juga: 8 Penyebab Kadar Hemoglobin Terlalu Tinggi, Salah Satunya Akibat Merokok

4. Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat, dimana dapat
membantu melindungi stress oksidatif
pada paru-paru dan di seluruh tubuh.

Terlebih lagi ada penelitiannya menemukan bahwa yang rajin mengkonsumsi bawang putih mentah setidaknya dua kali per minggu dikaitkan dengan risiko kanker paru-paru yang lebih rendah daripada orang-orang yang tidak
mengkonsumsi bawang putih.

5. Jahe

Jahe tinggi akan oksidan termasuk gingerol, shogaol, juga bermanfaat pada kesehatan paru-paru.

Walaupun Masih pada tikus ya dimana pemberian jahe pada tikus ini dapat mengurangi kerusakan paru-paru dan melindungi peradangan pada paru-paru, akibat kerusakan paru-paru.

Selain itu jahe juga dapat mencegah kerusakan DNA dan jaringan paru-paru yang disebabkan oleh alkohol.

Jadi rutinkanlah mengkonsumsi teh jahe untuk membantu melindungi kesehatan paru-parunya.

6. Ikan Tinggi lemak