8 Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Paru Paru menurut dr Ema

Salah satu makanan pembersih paru-paru terbaik adalah ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 seperti ikan salmon.

Dimana beberapa penelitian menunjukkan
lemak omega 3 ini dapat menyehatkan
jantung dan membantu meningkatkan aliran darah ke paru-paru.

Rutin mengkonsumsi lemak omega 3 itu
dikaitkan dengan penurunan resiko
peradangan yang lebih rendah pada
penderita COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease).

Baca Juga: 3 Rekomendasi Kedai Makanan 'Seuhah' di Cilegon yang Menghangatkan, Cocok Disantap saat Musim Penghujan

7. Kunyit
Kunyit punya sifat anti inflamasi yang bagus untuk membantu mencegah peradangan pada paru-paru
terutama kondisi gangguan pernapasan
seperti asma ppok gangguan pernapasan, cedera paru-paru, maupun Fibrosis paru-paru.

Namun kunyit ini harus dikonsumsi dengan tepat, agar mendapatkan manfaat yang optimal dari kurkumin pada kunyit.

8. Pisang

Pisang ini tinggi akan potasium serat dan vitamin C sudah menunjukkan bahwa potasium itu dapat membantu paru-paru
berkontraksi dan yang dapat mencegah masalah pernafasan.

Selain itu pisang juga dapat membantu
menjaga fungsi paru-paru bahkan
dikaitkan dengan penurunan resiko
menginginkan oleh asma pada masa
kanak-kanak.

Jadi jika ada masalah pada paru-paru, anda bisa mulai rutin mengkonsumsi pisang sebagai buah alami untuk membersihkan paru-paru.