Network
KABAR BANTEN - Dalam perjalanan mencapai pola makan sehat, penting untuk menyadari bahwa diet bukan hanya tentang mencapai berat badan ideal.
Diet sehat yang efektif melibatkan pengaturan asupan kalori dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara holistik.
Selain itu, dalam diet sehat penting juga untuk memilih makanan dengan kualitas yang baik dan memperhatikan porsi serta waktu makan dengan bijak.
Baca Juga: 3 Tips Diet Anti Gagal, Badan Ideal OTW Datang
Ada beberapa strategi yang dapat membantu mencapai pola makan sehat, seperti memilih makanan yang mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral yang cukup, serta mempertimbangkan karbohidrat kompleks yang mendukung kesehatan pencernaan.
Melansir dari sumber modernage.medium.com, Dr. Anant Vinjamoori, Chief Medical Officer dari Modern Ages, menjelaskan bahwa asupan protein juga sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Protein memiliki fungsi untuk membangun dan mempertahankan massa otot, terutama pada waktu penuaan. Selain protein, nutrisi lain yang harus diperhatikan saat diet adalah yang bisa didapatkan dari makanan seperti kacang, bawang merah, kunyit, dan delima.
1. Kacang:
Kacang merupakan makanan yang sering menjadi alternatif sehat dalam diet. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kacang memiliki risiko kematian lebih rendah akibat penyakit apa pun.
