Network
KABAR BANTEN - Kolestrol anda naik saat Idul Adha? Jangan khawatir, karena 6 minuman penurun kolestrol ini dijamin bisa menurunkan kolestrol usai makan banyak daging.
Enam minuman penurun kolestrol ini bisa anda konsumsi untuk menyeimbangkan kadar kolestrol setelah banyak makan daging saat Idul Adha.
Selain dapat menjaga kadar kolestrol, 6 minuman penurun kolestrol ini juga memiliki berbagai manfaat lainnya yang baik bagi tubuh anda.
Dikutip oleh Kabar Banten dari kanal Youtube Saddam Ismail, berikut adalah 6 minuman penurun kolestrol yang bisa anda konsumsi saat Idul Adha.
Baca Juga: 10 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Baik Untuk Kesehatan
1. Teh Hijau
Salah satu minuman yang sangat dianjurkan untuk menurunkan kolesterol adalah teh hijau.
Teh hijau telah lama dikenal karena manfaatnya dalam melindungi jantung dan mengurangi kadar kolesterol.
Teh hijau mengandung senyawa seperti sate taichin dan polifenol yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total dalam tubuh.
Mengkonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menjaga kolesterol tetap dalam kisaran normal dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Masakan Ikan Salmon, Makanan Enak Turunkan Kolesterol
2. Jus Apel
Selain teh hijau, jus apel juga dikenal sebagai minuman yang bermanfaat dalam menurunkan kolesterol.
Jus apel mengandung serat yang tinggi dan polifenol, senyawa alami yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung.
Serat dalam jus apel membantu mengikat kolesterol dalam usus, mencegah penyerapan ke dalam aliran darah.
Polifenol dalam jus apel juga dapat membantu mengurangi produksi kolesterol jahat dan memperbaiki kesehatan pembuluh darah.
Dengan mengonsumsi jus apel secara rutin, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh penumpukan kolesterol.
3. Susu Kedelai
Susu kedelai adalah pilihan minuman lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Susu kedelai terbuat dari kedelai yang diolah menjadi susu, dan memiliki kandungan nutrisi yang baik serta rendah lemak jenuh.
Kandungan isoflavon dalam susu kedelai telah terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Menggantikan susu sapi dengan susu kedelai dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah yang baik untuk menjaga kolesterol dalam batas normal dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Delima
Jus delima mengandung polifenol tinggi, yang memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Jus delima telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah penumpukan plak di arteri.
Perlu diperhatikan bahwa mengkonsumsi jus delima untuk menurunkan kolestrol harus tetap memperhatikan kadarnya dan tidak berlebihan.
Baca Juga: Ketahui Jenis Ikan yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Kolesterol, Salah Satunya Ikan Salmon
5. Jus Jeruk
Jus jeruk mengandung vitamin C, karotenoid, dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan melindungi kesehatan jantung.
Meskipun jus jeruk memiliki manfaat yang baik, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan.
6.Kunyit Asam
Selain minuman-minuman sebelumnya, kunyit asam juga dapat menjadi pilihan yang baik dalam menurunkan kadar kolesterol.
Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Mengkonsumsi kunyit asam sebagai minuman secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Itulah informasi terkait 6 minuman penurun kolsetrol yang cocok diminum saat Idul Adha. Semoga bermanfaat.***
