KABAR BANTEN - Olahraga menjadi salah satu kegiatan rutin yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, terlebih di masa pandemi Covid-19. Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan salah satunya Inside Flow Yoga.
Instruktur Yoga di Anna Studio Serang, Anna Noviana mengatakan, Inside Flow Yoga merupakan aliran baru di yoga yang lebih aware di aliran pernapasan.
"Di Inside Flow Yoga kita pakai alunan musik, jadi lebih menikmati, lebih fun yah," kata Anna yang ditemui usai kegiatan Inside Flow Lovers, di salah satu hotel di Kota Serang, Sabtu 27 Maret 2021.
Baca Juga: Hore! Bioskop dan Arena Bermain Anak di Kabupaten Tangerang Segera Dibuka
Anna yang merupakan gold level instructor ini juga mengatakan, Inside Flow Yoga sangat bermanfaat terlebih di tengah pandemi Covid-19.
"Kalau Covid-19 itu kan menyerang pernapasan, nah Inside Flow Yoga ini lebih melatih pernapasan kita agar lebih teratur, jadi Inside Flow Yoga ini lebih ke kesehatan paru-paru. Tentunya ini juga efektif," katanya.
Baca Juga: Berkah Piala Menpora 2021, Pemain Muda PSIS Semarang Ikut Bersinar
Anna mengatakan, ada juga yang lebih efektif lagi yakni Yin Yoga, ini lebih maind fullness breathing (meditasi pernapasan).
"Itu dibukanya sama pernapasan dulu. Kalau Inside Flow Yoga lebih fun, biasanya dengan musik lebih menikmati, ngebakar kalorinya juga bisa lebih banyak," ujarnya.
Jadi, kata Anna, napasnya lebih ke bagaimana ketukan musik kalau sedang cepat (musiknya) ya cepat.
Baca Juga: Pamer Kemesraan di Instagram, Wali Kota Cilegon Helldy Agustian Motivasi Netizen
"Manfaatnya (Inside Flow Yoga) ini lebih aware ke pernapasan, biasanya kan ngalir aja gitu gak sadar, di Inside Flow Yoga ini kita lebih aware kapan narik kapan buang napas. Tapi yang jelas manfaatnya tidak jauh beda," tuturnya.
Anna mengatakan, di yoga bisa belajar mengatasi rasa cemas. Biasanya kan orang sakit itu cemas, stress, itu bisa menurukan imun tubuh.
"Nah itu bagaimana kita hadapi, biasanya mental dulu dan gimana cara kuatin fisik. Di yoga kita nanti diajarkan meditasi yang akan menghilangkan stres, cemas dan juga sistem pernapasan agar lebuh teratur. Yang jelas yoga berpengaruh banget buat daya tahan tuhuh," katanya.
Selain dengan olahraga agar imun tubuh terjaga dan terhindar dari penularan Covid-19, kata Anna, tentu harus disiplin menerapkan protokol kesehatan.
Baca Juga: Dukung UMKM Lokal, Bank Daerah Ini Gelar 'DigiCash KickFest'
Seperti halnya kegiatan yoga yang ia gelar baik di studio nya atau di luar ruangan tetap menerapkan protokol kesehatan. "Di studi saya tidak boleh lepas masker," ujar perempuan yang senang belajar teknik yoga ini.
Anna menuturkan, kelas Inside Flow Yoga di studionya sudah empat tahun berjalan. Jumlah anggotanya mencapai 50 orang lebih. "Kelasnya setiap Sabtu dan Rabu sore, studonya di Ciceri Indah," katanya.
Baca Juga: Duo Motta Cetak Gol, Persija Jakarta Tekuk Borneo FC 4-0
Anna juga tak menampik jika kelas yoganya terdampak akibat pandemi Covid-19, ia sempat membuka kelas online, namun sekarang studionya sudah buka kembali dengan pembatasan jumlah peserta yoga.
Jika sebelumnya kelasnya biasa menampung 23 orang kini hanya sekitar 15 orang setiap kelas dan dengan menerapkan protokol kesehatan sesuai anjuran pemerintah.
" Tempat latihan juga kita sterilkan pakai disinfektan dan juga pakai sinar UV (ultra violet). Waktu kelas berlangsung juga pakai air purufier (pembersih udara), meskipun tidak tahu itu efektif atau tidak tapi ada upaya," katanya.***