Network
KABAR BANTEN - Olahraga jalan kaki termasuk kegiatan yang sangat sederhana dan murah biayanya, siapapun bisa melakukannya.
Faktanya Olahraga jalan kaki bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, bisa di pagi hari, siang hari atau yang paling bagus di pagi hari.
Dilansir dari kanal YouTube Sehat Secara Alami, inilah 7 keuntungan dari olahraga jalan kaki yang yang bisa Anda dapatkan yang dilakukan selama 30 menit per hari.
1. Mengurangi gejala varises.
Seiring bertambahnya usia, Varises sangat mungkin terjadi, pada kondisi ini adanya pembekakan di pembuluh darah vena yang biasanya ada di betis dan kaki.
Dengan berjalan kaki setidaknya bisa mengurangi pembekakan yang terjadi hingga tidak akan terlihat lagi pembuluh darah vena yang menggumpal di area betis atau kaki.
2. Menurunkan risiko penyakit kronis.
Menurunkan resiko penyakit diabetes dan mengurangi resiko penyakit strook juga tekanan darah tinggi sekitar 40 persen.
3. Membuat suasana hati semakin baik.
